Tijekom prijelaznih razdoblja godine poput jeseni i proljeća, tijelo je podložnije sezonskim infekcijama. Ipak, uz nekoliko jednostavnih koraka, možemo znatno smanjiti rizik od obolijevanja.
1. Redovito pranje ruku
Ruke su najčešći prijenosnici bakterija i virusa. Pranje ruku toplom vodom i sapunom, posebno prije jela i nakon boravka na javnim mjestima, izuzetno je učinkovito u prevenciji bolesti.
2. Provjetravanje prostora
Zatvorene i zagušljive prostorije idealne su za širenje virusa. Redovito provjetravanje, čak i zimi, pomaže u smanjenju koncentracije patogena u zraku.
3. Izbjegavanje bliskog kontakta s oboljelima
Ako je netko u vašoj blizini prehlađen, važno je držati distancu i izbjegavati rukovanje ili dijeljenje osobnih predmeta.
4. Nošenje šalova i laganih slojeva
Vremenska nestabilnost često uzrokuje pothlađivanje. Slojevito odijevanje omogućuje lakšu prilagodbu vremenskim uvjetima, čime se smanjuje rizik od prehlade.
5. Izbjegavanje zatvorenih prostora s gužvom
Tijekom sezone viroza, poželjno je što više boraviti na svježem zraku i izbjegavati zatvorene, pretrpane prostore.
Prevencija ne mora biti komplicirana – dosljednost u malim koracima donosi najviše koristi.
